Banyak sekali sumber asupan karbohidrat selain nasi. Salah satunya adalah jagung. Selain mengeyangkan, banyak sekali manfaat jagung untuk wanita hamil yang dapat Anda ketahui. Untuk yang penasaran apa saja manfaat mengonsumsi bahan makanan ini, berikut ini ulasan lebih lanjut.
Berbagai Manfaat Jagung untuk Wanita Hamil
Jagung merupakan makanan kaya nutrisi yang mengenyangkan. Untuk wanita yang kurang suka makan nasi saat mengandung, makanan dengan rasa lezat ini bisa menjadi alternatif. Ini dia beberapa manfaatnya.
- Membantu meningkatkan imunitas.
- Sebagai sumber energi yang ramah untuk tubuh.
- Kadar gulanya lebih rendah dibandingkan nasi putih.
- Membantu menurunkan kolesterol jahat selama kehamilan.
- Menjaga kesehatan mata ibu dan buah hati.
- Membantu meningkatkan daya memori.
- Membantu meningkatkan fungsi otot serta sistem saraf.
- Mencegah terjadinya cacat lahir.
- Membantu mengatasi sembelit, terutama ketika kehamilan sudah memasuki usia yang lebih besar.
Nutrisi yang Ada pada Jagung
Karbohidrat merupakan nutrisi yang ada pada bahan makanan ini. Selain itu, tentu saja ada banyak sekali nutrisi lain yang ada pada jagung ini, yaitu:
- Serat
- Vitamin A
- Zeaxanthin
- Asam folat
- Beta-karoten
- Antioksidan
- Senyawa fenolik, asam ferulic
- Vitamin C
Untuk mendapatkan manfaat jagung untuk wanita hamil, Anda dapat mengonsumsinya sebagai variasi makanan sehari-hari agar tidak bosan.